Kesihatan adalah harta yang paling berharga, terutamanya bagi wanita yang memegang peranan penting sebagai ibu, isteri, dan penyokong keluarga. Bagi setiap wanita, vitamin dan mineral memainkan peranan yang penting dalam memastikan tubuh berfungsi dengan baik dan kekal bertenaga. Jom lihat apa vitamin untuk wanita yang perlu anda amalkan mulai saat ini.
Vitamin A: Mata yang Cerah dan Kulit Bersinar
Vitamin A dikenali sebagai vitamin “kecantikan” yang membantu menjaga kesihatan mata, kulit, dan sistem imun. Ia membantu dalam pembentukan pigmen mata yang penting untuk penglihatan baik dan mengurangkan risiko penyakit mata. Tidak hanya itu, vitamin A juga membantu penghasilan sel kulit baru. Ia jua menjaga kulit dari kerosakan akibat sinaran UV. Memastikan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin A seperti wortel, bayam, dan labu boleh membantu menjaga kecerahan mata dan kulit yang berseri.
Vitamin D: Kejayaan Kalsium dan Kesihatan Tulang
Vitamin D, juga dikenali sebagai “vitamin matahari”, memainkan peranan penting dalam penyerapan kalsium dan menjaga kesihatan tulang. Ini amat penting bagi wanita, terutamanya semasa tempoh kehamilan dan menopaus. Vitamin D juga turut menyokong sistem imun dan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit jantung. Sinar matahari pagi adalah sumber semulajadi vitamin D, dan makanan seperti ikan salmon dan telur juga mengandungi vitamin ini.
Asid Folik: Si Kecil Pahlawan dalam Kehamilan
Bagi ibu yang sedang merancang untuk hamil atau dalam tempoh kehamilan, asid folik adalah nutrient yang sangat penting. Ia membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh, termasuk pembentukan DNA. Asid folik juga membantu mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin, yang boleh berlaku pada awal kehamilan sebelum ibu menyedari dirinya hamil. Makanan yang kaya dengan asid folik termasuklah sayur-sayuran hijau, bijirin, dan kacang-kacangan.
Jom lihat sini untuk Vitamin Dan Suplemen Kesihatan Untuk Ibu Hamil
Vitamin K1: Pusat Keluaran Darah yang Sihat
Vitamin K1 adalah penting untuk proses pembekuan darah yang berfungsi mengelakkan pendarahan berlebihan. Ini adalah kelebihan yang sangat penting terutama semasa waktu haid dan selepas bersalin. Ia juga membantu dalam penyembuhan luka dan menjaga kesihatan tulang. Daun hijau seperti brokoli dan bayam adalah sumber yang baik untuk mendapatkan vitamin K1.
Omega-3: Keseimbangan Hormon dan Kesihatan Jantung
Omega-3 merupakan jenis asid lemak yang membantu dalam pengurangan keradangan dalam tubuh dan menyokong fungsi hormon yang seimbang. Ia juga membantu menjaga kesihatan jantung dengan mengurangkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan kenari adalah sumber yang baik untuk mendapatkan omega-3.
Omega-6: Rahsia wanita cantik bahagia
Omega-6 adalah salah satu jenis asid lemak tak tepu yang memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan wanita. Antara kesan pengambilan omega-6 termasuklah keseimbangan hormon. Inilah sebabnya mereka yang mengamalkan omega-6 mendapati kitaran haid mereka lebih teratur, simptom menopaus yang sangat minima serta menopaus yang lebih lewat. Mereka juga dapati kulit lebih cerah berseri tanpa cela seperti anak dara. Omega-6 turut mempunyai kesan anti-radang, menjaga kelembapan serta keanjalan kulit dan juga mempercepatkan pertumbuhan kulit dan rambut secara sihat. Omega-6 terdapat dalam pelbagai jenis makanan, terutamanya minyak bijan, minyak bunga matahari, dan minyak jagung. Kacang-kacangan, bijirin, dan produk daging juga mengandungi omega-6.
Kalsium: Pilar Kekuatan Tulang
Kalsium dikenali sebagai “bahan pembinaan” bagi tulang dan gigi yang kuat. Ia juga penting dalam menjaga fungsi otot dan pembekuan darah yang normal. Wanita cenderung mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk osteoporosis, jadi pastikan anda mendapatkan cukup kalsium melalui sumber seperti produk tenusu rendah lemak, sayur-sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Magnesium: Relaksasi dan Kesihatan Saraf
Magnesium membantu dalam relaksasi otot dan mengurangkan rasa tegang dalam tubuh. Ia juga penting dalam fungsi saraf yang sihat, menjaga tekanan darah normal, dan metabolisme glukosa. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan masalah tidur dan tekanan darah tinggi. Sumber makanan yang baik termasuk bijirin, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran hijau.
Zat Besi: Tenaga dan Kekuatan
Zat besi adalah nutrien yang membantu dalam pengangkutan oksigen dalam darah. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia yang boleh menyebabkan keletihan, lesu, dan penurunan prestasi. Wanita sering mempunyai risiko yang lebih tinggi terhadap kekurangan zat besi, terutamanya semasa haid. Makanan yang kaya dengan zat besi termasuk daging merah, ayam, kacang-kacangan, dan bijirin.
Copper, Manganese, dan Boron: Dukungan Tambahan
Walaupun diperlukan dalam jumlah yang lebih kecil, mineral seperti copper, manganese, dan boron turut memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan wanita. Copper membantu dalam pembentukan kolagen dan menjaga pigmentasi kulit yang sihat. Manganese membantu dalam metabolisme dan pembentukan tulang yang baik. Boron pula membantu dalam penyerapan kalsium dan pembentukan hormon.
Vitamin untuk wanita amat penting. Wanita makhluk penuh emosi dan nafsu. Kehidupan wanita lebuh mudah dan gembira jika dua ini terpelihara. Melalui pemakanan seimbang yang kaya dengan pelbagai nutrien ini, anda dapat membantu memastikan tubuh berfungsi dengan baik dan kekal bertenaga. Ingatlah bahawa kesihatan adalah harta yang paling berharga, jadi jaga diri anda dengan memberikan nutrien yang diperlukan kepada tubuh anda. Tetaplah optimis dan gembira dalam menjalani gaya hidup sihat!
Sumber Vitamin untuk wanita yang semulajadi, selamat dan berkesan
Suplemen kini menjadi penyelamat ramai wanita. Kesibukan menguruskan rumah tangga dan peningkatan harga bahan mentah menyukarkan usaha wanita memastikan pemakanan lebih seimbang. Ramai beralih kepada suplemen. Demi kesihatan fizikal dan juga mental masing-masing.
JIka anda mengambil sebarang ubat hospital atau mengalami sebarang masalah kesihatan, pastikan anda mendapatkan nasihat pakar kesihatan sebelum mengamalkan sebarang suplemen. Suplemen bukan ubat. Suplemen bertujuan membekalkan anda nutrisi yang kurang melalui pemakanan seharian anda. Sentiasa pastikan suplemen yang anda ambil adalah semulajadi, selamat dan berkesan.
Shaklee menerajui bidang suplemen selama puluhan tahun dengan jayanya. Ramai mereka yang mula mengamalkan shaklee sejak usia 20an, kini telah menginjak usia emas! Namun kesihatan mereka tetap optima tanpa sebarang penyakit kronik seperti kebiasaannya sekarang. Alhamdulillah.
Set Vitamin untuk Wanita mengandungi kesemua vitamin dan mineral yang kita bincangkan tadi. Hanya beberapa butir setiap hari, anda kini dalam perjalanan kehidupan yang lebih sihat dan bahagia.
Anda boleh dapatkannya di sini www.wasap.my/601135228069/vitaminuntukwanita