Diabetes dan keistimewaan polifenol

Diabetes merupakan penyakit kronik yang semakin merebak dalam masyarakat kita hari ini. Bagi pesakit diabetes, mengawal tahap gula darah adalah perkara yang kritikal. Polifenol, sejenis zat semulajadi yang terdapat dalam pelbagai makanan dan minuman, telah menarik perhatian sebagai agen yang berpotensi membantu menguruskan diabetes.

Apa itu Diabetes?

Diabetes mellitus adalah penyakit di mana tahap gula darah dalam badan meningkat secara berlebihan. Hal ini berlaku kerana tubuh tidak menghasilkan hormon insulin dengan mencukupi atau tidak menggunakan insulin dengan efisien. Insulin diperlukan untuk mengawal penggunaan glukosa (gula) sebagai sumber tenaga oleh sel-sel badan.

Terdapat dua jenis diabetes utama:

Jenis 1: Pesakit jenis 1 menghasilkan sedikit atau tiada insulin kerana sistem imun menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas. Pesakit jenis 1 bergantung sepenuhnya kepada suntikan insulin.
Jenis 2: Pesakit jenis 2 menghasilkan insulin, tetapi badan mereka tidak meresponnya dengan baik. Kelebihan berat badan, gaya hidup tidak sihat, dan faktor keturunan merupakan faktor risiko utama untuk diabetes jenis 2.

diabetes jenis 1 terjadi akibat tiada atau kekurangan insulin — penyakit diabetes jenis satu. Terjadi apabila badan kurang atau langsung tidak menghasilkan insulin. Ini menyebabkan glukosa tidak dapat ditukar kepada tenaga yang diperlukan oleh badan. Akibatnya, badan menjadi letih lesu dan seterusnya paras gula dalam darah kekal meningkat dan menyebabkan komplikasi lain.

Peranan Polifenol dalam Diabetes

Polifenol merupakan sejenis antioksidan semulajadi yang terdapat dalam banyak sumber makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, teh, kopi, dan coklat gelap. Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa polifenol boleh memberikan manfaat kepada pesakit kencing manis:

Pengurangan Kadar Gula Darah: Beberapa polifenol dapat membantu mengurangkan peningkatan kadar gula darah selepas makan dengan menghalang enzim yang bertanggungjawab untuk pencernaan karbohidrat.
Peningkatan Sensitiviti Insulin: Polifenol juga boleh membantu meningkatkan sensitiviti sel terhadap insulin, membolehkan tubuh menggunakan insulin dengan lebih berkesan.
Perlindungan terhadap Sel Pankreas: Beberapa kajian menunjukkan bahawa polifenol boleh melindungi sel-sel pankreas daripada kerosakan, membantu meningkatkan penghasilan insulin.
Pengurangan Radang: Polifenol mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan dalam tubuh, yang boleh membantu mengurangkan risiko penyakit berkaitan dengan diabetes.
Pengurangan Komplikasi: Kajian menunjukkan bahawa polifenol dapat membantu mengurangkan risiko komplikasi diabetes seperti penyakit kardiovaskular dan gangguan saraf.

Sumber Polifenol yang Baik

Beberapa sumber makanan yang kaya dengan polifenol yang dapat dimasukkan dalam diet harian adalah seperti berikut:

Buah-buahan: Buah beri (contohnya blueberi, raspberi), epal, ceri, anggur merah.
Sayur-sayuran: Bayam, brokoli, bawang merah, lobak merah.
Minuman: Teh hijau dan hitam, kopi (tanpa gula tambahan), jus delima.
Kacang-kacangan dan bijirin: Kacang-kacangan (kacang badam, kacang Brazil), bijirin utuh (oat, beras merah).
Coklat Gelap: Coklat gelap yang mengandungi sekurang-kurangnya 70% kandungan kakao.

Polifenol bukan pengganti ubat namun…

Walaupun polifenol menunjukkan potensi sebagai sokongan bagi pesakit kencing manis, ianya tidak boleh dianggap sebagai pengganti rawatan diabetes yang sah seperti ubat-ubatan dan gaya hidup sihat. Sebelum menambahkan polifenol dalam diet, pesakit perlu berbincang dengan pakar nutrisi atau doktor untuk memastikan tiada interaksi dengan ubat-ubatan dan untuk menentukan jumlah yang sesuai.

Diabetes adalah penyakit serius yang memerlukan penjagaan yang teliti dan teratur. Penggunaan polifenol sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang dan gaya hidup sihat boleh menjadi satu langkah tambahan untuk membantu menguruskan diabetes.

Apa kata mereka yang serupa dengan anda?

Seluruh dunia kini menyedari manfaat polifenol terhadap kesihatan manusia. Di luar negara, ada pelbagai suplemen polifenol dan di Malaysia, kita ada Vivix oleh Shaklee. Vivix merupakan campuran botani polifenol yang bebas gula tambahan dan bahan tiruan. Atas sebab inilah Vivix digemari oleh pesakit diabetes kerana membantu mereka mengurangkan paras gula, di samping meneruskan rawatan hospital.

Jom lihat apa kata mereka: